От повседневного рациона зависит наш внешний вид. Правильное питание сильно влияет на наш организм. И поэтому так важно следить за тем, что мы потребляем каждый день.
Хотите обладать крепким здоровьем? Или молодой и красивой кожей? Тогда вам следует регулярно потреблять эти продукты.
Зеленый чай
Он богат на антиоксиданты и полифенолы. Именно они защищают основной белок нашей кожи (коллаген).
Арбуз
Он – источник ликопина, который оберегает кожу от ультрафиолетового излучения.
Жирная рыба
Она богата на Омега-3, которая предотвращает воспаление поврежденных участков кожи.
Авокадо
Еще один продукт, богатый на Омегу-3. Его употребление позволяет сохранить упругость кожи.
Гранат
Этот фрукт богат на антиоксиданты и витамин С. Он помогает предотвратить появление морщин и сухость кожи.
Черный шоколад
Плитка черного натурального шоколада – источник флаванола. Он отвечает за защиту кожи от ультрафиолетового излучения.
