Если достаточно долго повторять ложь, она становится правдой. Некоторые обманы о еде ты слышишь в течение многих лет, день за днем. Но сколько бы раз ты не слушал их, они не соответствуют действительности.
Яйца не являются здоровой пищей, они полны холестерина и, следовательно, вредны для здоровья, особенно для сердца. Но факты говорят об обратном. Исследования показывают, что холестерин в пище не повышает холестерин в крови. На самом деле, яйца содержат хороший холестерин, который связан с увеличением риска сердечных заболеваний. Яйца являются одним из лучших продуктов в мире! Полный антиоксидантов и белка и идеально подходит для завтрака.
Злаки – лучший завтрак, каждый утверждает, что здоровые продукты на основе злаков. Но они имеют мало пищевой ценности по сравнению с овощами. Также содержат фитиновую кислоту, которая имеет минералы и препятствует их всасыванию в пищеварительную систему. Пища, которая не содержит жиров здоровая? Знаете ли вы, какой вкус пищи, когда все жиры извлечены?
По этой причине производители продуктов питания добавляют различные добавки для усиления вкуса. Чаще всего эти добавки содержат сахар. Новые исследования показывают, что из-за дополнений, продукты питания, которые не содержат жиров, способствуют развитию диабета и болезни сердца. Пища, из которой искусственно удаляются жиры, очень вредна.
Омега-3 жирные кислоты и растительные масла важны для правильного питания — это правда, что люди нуждаются в Омега-3 жирных кислот, которые снижают риск возникновения многих заболеваний. Омега-6 и Омега-3 жирные кислоты полезные для здоровья человека. Если переборщить с количеством, вы можете иметь плохие последствия для вашего здоровья. В течение дня у вас должно быть много небольших приемов пищи. Много раз производились исследования и эксперименты, которые показывают, что нет никакой разницы, едите ли вы маленькие или большие блюда. Важно только в конце, при подсчете каллорий, чтобы не ел много.
Так что, повторяю, нет никаких доказательств, что лучше съесть меньше, чем больше еды.
Сахар вреден для здоровья, потому что он содержит пустые калории. Это выбитое мнение, что сахар не полезен для здоровья, поскольку он содержит пустые калории. Это правда, что есть много сахара и калорий, которые не имеют пищевой ценности не нужно, но это не главная проблема с сахаром. Это плохо для здоровья по многим другим причинам. Он содержит высокий процент фруктозы, которая увеличивает количество холестерина в крови, создает резистентность к инсулину, а также делает путь к ожирению и диабету. Сахар является одним из худших продуктов известных людей, но это не из-за его “пустых калорий”.
Продукты с высоким содержание жира обуславливает ожирение. Пища с высокой калорийностью – это не единственная вещь которая нужна для ожирения. Другие вещи тоже важны. Ожирение зависит от того, насколько вы физически активны, вы живете в жарком или холодном климате или ты под давление или нет. Все это и многое другое определяет то, что происходит с вашим телом после того, как вы едите жирную пищу.
